もっと健康になるために生活習慣を改善しようと思い立った時、私たちは今の自分が「できていない」ことを、頭の中で延々とリストアップしがちです。 「運動をするべきだ」とか、「もっとたくさん水を飲むべきだ」、「たまには野菜を食べ ….
