いつも楽しく、為になる「あさいち」
先週から体調が悪い私にぴったりでびっくり！
順天堂大学病院の便秘外来教授小林弘幸先生考案
門トレーニング
日に３分から１０分
３秒鼻から吸って、５秒ゆっくり吐く（手をお腹にあてて行う）
便秘に効くそうだ
やってみた。ききすぎて怖い
きょうの内容は濃すぎてめちゃ得した気分
要は腹８分目ということもやっていた
今週は半断食中なので仰せの通りです小林先生はめかぶは腸のぜん動運動を促しすごくいいんだって食物繊維も水溶性のものを選ばないといけないらしい 薬膳めかぶスープ 18食入/めかぶ(めひび)/送料無料薬膳めかぶスープ 18食入[めかぶ(めひび)] 便秘は万病の元なのでこの門トレ―二ングがだめな場合は順天堂大学小林弘幸先生の外来に行くしかないかも その前にトレーニングと食事簡単なことでしたが日々が大変よね＾～～！