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７日夜、東京や埼玉で震度５強を観測する地震があり、交通機関への影響などは、８日朝も続きました。夜間に地震が起きたとき、まずはどういう行動をとったらいいのか、どんな備えをしておくべきなのか、詳しくお伝えします。