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体に脂肪が溜まると、万病の元に。理想の体重を維持するための目安とは（写真はイメージです） Photo:PIXTA 運動によって心身を健康に保つためには、どうしたらいいのか。今や日本人の成人男女の多くが肥満といわれる。万病の元である肥満のリスクと、それを解消するために有効な運動習慣について解説…