ダイエットにはエアロバイクよりもウェイトトレーニングがおすすめ

ウェイトトレーニングは、カロリー消費と筋肉を鍛えることを同時に行うことができます。体型を変えたい、痩せたい、強くなりたいと思っている人はウェイトトレーンングから始めるといいでしょう。