アップ3.3km。
前日までショートタイツの予定だったが気温3℃なのでロングタイツに変更。
AM7:01スタート。
4’24-25-34-29-21(22’13)
4’24-23-12-25-16(21’40)
10km=43’53(4’23/㎞）
ダウン3.7km。
今日の練習17km。
今月の走行距離205km。
※1年間、Nikeの厚底シューズしか履いていないが短い…
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