平均身長と体型についてです。
体型を形成する要素の一つである身長とは、人がまっすぐ立った時の地面から頭のてっぺんまでの高さです。
地域や民族によって平均身長にずいぶんと差があります。
平均身長は、時代の変化によっても変化しています。
平成の日本人の平均身長は10センチ近くも、昭和中期の日本人の体型と比べると伸びているようです。
身長が変わってくる要因は、成長ホルモンの分泌だといいます。
しっかり栄養を摂取し、頑丈な骨とそれを支える筋肉を十分な運動をして作ることが、身長を平均以上にするには不可欠です。
しっかりした体型をつくり骨の成長を促進してくれる運動は、成長ホルモンの活動を促するといいます。
新しい骨を作れる体にまずすることが大切であり、身長の伸びとは骨の伸びだといえます。
たくさん摂取したほうが良いのが、カルシウムミネラルです。ミネラルは海草類、カルシウムは乳製品にたくさん含まれています。
睡眠は、身長を平均以上に伸ばしたい場合に鍵となるものです。夜、寝ている間に最も活発に活動するのが、成長ホルモンです。
成長ホルモンの分泌が、睡眠時間が不足気味だったり不規則ではうまくいかず。
身長の伸びや体型に影響があるようです。
平均的に人間の体型がどのような仕組みで決まっているかはまだ色々説があるようで、まだ解明されていないのがはっきりしたメカニズムなのです。