「一番悪いことを想像しておく」という トラブルへの備えは、 なぜ、やってはいけないのか？ – 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳

人は、いろいろ悪い考えが止まらなくなるときが誰でも多少はあります。しかしその思考が暴走し、自分の想像した恐怖に飲まれたとき、心の病気になります。新型コロナウイルスが流行り出してすぐの頃、その対策で「自分で最悪のイメージトレーニング」をして、倒れてしまったAさんという人がいました。「接客していた人がコロナだったら？」「同僚がコロナだったら？」「電車で隣の人がコロナだったら？」Aさんは、考えても仕方がないことを考えることがやめられなくなってしまい、家族に付き添われて受診に至りました…。