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「背を伸ばすには牛乳」と考える人は多いと思いますが……（写真：kai／PIXTA） 「身長を伸ばしたい」と思っても、大人になってからでは限界があります。特に男子の身長がぐんぐん伸びる「成長スパート」は、中学生になってからが本番です。 『中高生の身長を伸ばす7つの習慣』では、背を伸ばす栄養素…