スタディポイント：
1．脳の仕組みから、なぜストレスが生まれるのかを学ぶ
2．ストレスがたまらないように自己管理してゆく方法を学ぶ
【40代女性：経営者】
自分自身、普段の生活でイライラしやすい所もあり、
意図的に「イライラしないように！」、「ストレスを感じないように！」
と、思っている所もあったけど、
ストレスは反応なので、「感じない」ようにするのは無理なのだと、
ストレスを「感じない努力」でなく、ストレスを「プラスに変える努力」をしようと思った。
一度「嫌だな…」と思った人も、
見方を変えれば嫌な人じゃないのかも。
そう思うと、自分が一番楽になれる気がすると思いました。
【50代女性：会社員】
ストレスに対する「反応」を変えてゆくという事を意識して
生活してゆきたいと改めて思いました。
今の時代、スマホを見る事でも、身体にストレスがかかっていると思います。
今日行なった、イメージトレーニングを日常に取り入れてゆきたいと思います。
『コミュニケーション心理学15：ストレスマネジメント』とは
ストレスがたまっている、
ストレスを解消する…。
ストレス、身近な言葉ですね。
ものすごく身近にいながらはっきり正体がつかめない｢ストレス｣…。
このストレスとは、いったい何者なのでしょうか？
ストレスはどうして生まれるのでしょうか？
ストレスを効果的に｢解消｣するためには、どうしたらいいのでしょうか？
この講座では、私達の脳に注目し、
その働きからストレスが生まれる仕組みと
その正体を明らかにすると共に、
｢自律訓練法｣と呼ばれるリラクゼーションも体験し、
不必要にストレスをためないよう、
日常で自分でマネジメント（管理）する方法も学ぶことができます。
最近ストレスが溜まりがち、
もしくは溜め込みやすいタイプと感じている方には、
特におススメの講座です！
社会文化功労賞受賞
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