もっと詳しく

Μπορεί το κρύο ντουζ να έχει οφέλη για την υγεία;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν 5 βασικά πλεονεκτήματα του μπάνιου με κρύο νερό:
  1. Φτιάχνει την διάθεση: αφήνοντας κρύο νερό να πέσει στο σώμα το πρωί πριν την εργασία, η αναπνοή θα γίνει πιο βαθιά σε απόκριση προς την απότομη αλλαγή θερμοκρασίας. Αυτό επίσης αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, γεγονός που θα προσδώσει ενέργεια για να ξεκινήσετε δυναμικά την ημέρα.
  2. Συμβάλλει στην απώλεια λίπους: σύμφωνα με έρευνα, η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, συμπεριλαμβανομένου του κρύου νερού, μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό.
  3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό: το κρύο νερό συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ενώ παράλληλα βελτιώνει την γενικότερη κυκλοφορία του αίματος, προλαμβάνοντας την υπέρταση και την σκλήρυνση των αρτηριών.
  4. Βελτιώνει την επαναφορά των μυών μετά την άσκηση: ένα κρύο ντους μετά την προπόνηση είναι το μυστικό των αθλητών, για την αποφυγή τραβηγμάτων και πιασίματος. Συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών: τα μαλλιά γίνονται πιο λεία και λαμπερά ενώ το δέρμα σφίγγει και δεν αφυδατώνεται, όπως συμβαίνει με τα πολύ ζεστά μπάνια.