〇筋膜リリースとは 筋膜とは筋肉を包む膜のこと。とても柔らかい組織で、この筋膜の委縮や癒着が筋肉の柔軟性を損なう原因になります。 筋肉がスムーズに動くためには、筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことが必要。これを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。 〇しなやかな筋肉に保つセルフメンテナンス トレーニングの前後に振動で筋膜リリース 強弱やアタッチメントの形状を変えて「気持ちいい」と感じる強さに調整できます 仕事の休憩タイム、トレーニングの前後やお休み前に 〇場所に合わせて変えられるアタッチメント U型ヘッド 頚椎、肩に ボールヘッド 身体全体のリラクゼーションや、美顔器としてフェイスラインのアップに 円錐型ヘッド 関節部、筋肉の深部組織のケアに 平面ヘッド 身体全体の表面部を広範囲にケア 〇４段階で自分好みの筋膜リリース 〇筋膜リリースに 使用時間の目安 肩の筋肉 15～20秒 3セット 胸の筋肉 30秒 背中の筋肉 30～60秒 3セット お尻の筋肉 30～60秒 4セット 太ももの筋肉 20～30秒 3セ