〇筋膜リリースとは 筋膜とは筋肉を包む膜のこと。とても柔らかい組織で、この筋膜の委縮や癒着が筋肉の柔軟性を損なう原因になります。 筋肉がスムーズに動くためには、筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことが必要。これを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。 〇しなやかな筋肉に保つセルフメンテナンス トレーニングの前後に振動で筋膜リリース 強弱やアタッチメントの形状を変えて「気持ちいい」と感じる強さに調整できます 仕事の休憩タイム…