健康

麻酔科医から在宅医へと転身した矢野博文氏は書籍『生きること　終うこと　寄り添うこと』のなかで、「最期までわが家で過ごしたい」という患者の願いを叶えるために、医師や家族ができることは何か解説しています。…

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筑波大学の研究により、ややきついと感じるランニングを10分間行うことで、脳活動が促進され、気分が向上することが初めて実験で証明されました。

ランニングが健康を促進することはよく指摘されてきましたが、ラボ内での運動負荷試験で得られた健康効果は、自転車をこぐ「ペダリング運動」によるものがほとんどでした。

そのため、全身をダイナミックに使うランニングが、脳活動や認知機能に与える影響はあまり分かっていなかったとのこと。

研究は、筑波⼤学体育系ヒューマン・ハイ・パフォーマンス先端研究センターにより、11月22日付で学術誌『Scientific Reports』に掲載されています。

目次 たった10分のランニングで気分向上 たった10分のランニングで気分向上 本研究では、ウォーキング・ランニングマシーンの「トレッドミル」を用い、…

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この時季特につらい「冷え性」や「肌の乾燥・ざらつき」「眠りの浅さ」、それもしかして『血』からくる不調なのかも？ 症状別の血液状態と、それぞれにおススメのケアを紹介！〈不調に悩む女性の為の健康美容エステティシャン・白崎順子が伝授〉

「きちんと寝ているのに朝起きても身体がだるい…」「なんだか日中は集中力が続かない…」「イライラすることが増えた…」こういったことが多いのは、もしかしたら疲れが取れていないからかも。でも、寝ているのに疲れが取れないのはなぜなのでしょうか？ 今回は疲労の原因やセルフでできる対処法について解説していきます。

アメリカで開発された、新しいマウスピース矯正装置「インビザライン」。口腔内を3Dスキャナーで読み取り、オーダーメイドの透明なマウスピースを作成し、理想的な歯並びになるまでマウスピースを取り換えながら歯を動かし矯正していきます。ここでは、実際の治療で行われる7つの工程について詳しく見ていきましょう。現役歯科医師が解説します。…

「歯医者になればフェラーリに乗れる」。そんな考えから歯医者を志すようになったあづみハッピー歯科医院院長の安積中氏。しかし歯科医師になるまでの道のりは「谷あり、谷あり」だったと語ります。浪人してでもなりたいと考えていたにもかかわらず、約1年間の浪人生活を経ても模試はE判定のままでした。絶望的な現実を目の当たりにしてもはや笑うしかなく、自らE判定だと公表して周囲を笑わせました。筆者はかつて他人から笑われることを病的に恐れていましたが、笑われることで自分の勉強不足を認識し、本気で取り組めるようになったと…

健康やスタイルを維持するために筋トレをしようと思っても、まとめた時間が取れるのは寝る前だけってこと、あなたにもありませんか？ でも寝る前の筋トレって果たして効果的なのでしょうか？ 今回は寝る前に筋トレを行うことのメリットとデメリット、さらに寝る前におすすめな簡単に行える筋トレメニューを解説しました。

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「認知症かな？」と思われる症状が、精神疾患であるケースは少なくありません。精神疾患であれば治療次第で劇的な改善が見込めるため、適切な診断を受けたいものです。ここでは医療法人昭友会・埼玉森林病院院長の磯野浩氏が、認知症と間違えやすい「3つの精神疾患」について解説していきます。…