他人とうまくコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、自己肯定感の欠如、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多くの生きづらさを感じさせる事柄に取り囲まれています。そんな中にあって、毎日を心安らかに、できるだけ快適に生きていくためには、どうすればいいのでしょうか？ 発達障害（ADHD）、うつ病など、生きづらさを抱えながらも精神科医として活躍するバク先生は、ツイッターでのつぶやきが共感・絶賛され、今、人気急上昇中。そんなバク先生の初の著書『発達障害、うつサバイバーのバク@精神…
「人間は皆、平等！」を信じれば信じるほど辛くなりませんか？ – 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳
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生きづらさをかかえる人に、なんとか周囲に溶け込むためにおすすめしたい小細工とは – 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳
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ネガティブな思考がやめられない人におすすめしたい、誰でもできるシンプルな改善策 – 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳
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「面倒だな」から「とりあえず5分だけやってみよう！」へ変える習慣の練習 – 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳
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「自分らしさ」のゴリ押しは、「自分のラクな生き方」ではない – 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳
他人とうまくコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、自己肯定感の欠如、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多くの生きづらさを感じさせる事柄に取り囲まれています。そんな中にあって、毎日を心安らかに、できるだけ快適に生きていくためには、どうすればいいのでしょうか？ 発達障害（ADHD）、うつ病など、生きづらさを抱えながらも精神科医として活躍するバク先生は、ツイッターでのつぶやきが共感・絶賛され、今、人気急上昇中。そんなバク先生の初の著書『発達障害、うつサバイバーのバク@精神…
あなたの「しんどい」は「失敗が怖い」から 生じているのかも – 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳
コロナの感染拡大、経済活動自粛による困窮、他人とコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多くの生きづらさを感じさせる事柄に取り囲まれています。そんな中にあって、毎日を心安らかに、できるだけ快適に生きていくためには、どうすればいいのでしょうか？ 発達障害（ADHD）、うつ病など、生きづらさを抱えながらも精神科医として活躍するバク先生は、ツイッターでのつぶやきが共感・絶賛され、今、人気急上昇中。そんなバク先生の初の著書『発達障害、うつサバ…
「できない」「きっと無理」…。生きづらさを自分で生み出しているあなたへ送るイエローカード – 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳
コロナの感染拡大、経済活動自粛による困窮、他人とコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多くの生きづらさを感じさせる事柄に取り囲まれています。そんな中にあって、毎日を心安らかに、できるだけ快適に生きていくためには、どうすればいいのでしょうか？ 発達障害（ADHD）、うつ病など、生きづらさを抱えながらも精神科医として活躍するバク先生は、ツイッターでのつぶやきが共感・絶賛され、今、人気急上昇中。そんなバク先生の初の著書『発達障害、うつサバ…
考えたフリをして、何かを止めたときにつかっている「ダメぬるま湯」を知っていますか – 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳
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自分を守るために積極的に「人は人、自分は自分」という呪文を唱えましょう – 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳
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