筋トレ

回答: 体重が減ったとき、脂肪はどこに行くのか？ 新しい研究によると、脂肪の大部分は呼気中に排出されます。 健康的な食事と運動をすると体重が減ることは分かっていますが、脂肪は一体どうなるのでしょうか？一般的な考えとは異なり、新しい研究によると、ほとんどの脂肪は息を吐くことで排出されるらしいのです。 私…

最近よく耳にする「筋膜はがし」。筋膜はがしとは「筋膜リリース」ともいわれ、筋肉を包む膜（筋膜）のねじれやよじれを解消してあげること。そうは言われてもよくわからない…！ という人もいるのではないでしょうか。そこで、今回は「筋膜はがし」について詳しくまとめました。筋膜はがしの基本情報や期待できる効果、自宅でのやり方などを丁寧に紹介していきます。

パソコンとは全く関係がありませんが、筋トレと年収の高さは関係性があるようです。そんな気に記事をメモ。
筋トレ＝収入アップ！？

水泳、ゴルフ、スポーツジムが趣味の人は収入や貯金額が高いらしい
パソコンとは関係がありませんが、興味深い記事を見つけたのでメモ。
興味深い記事

筋トレでやせられるって本当？ 筋トレによって筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることは、効率的なダイエットにつながります。今回は引き締められる部位ごとに自宅でも簡単にできる筋トレメニューを紹介。ボディラインを美しく整え、太りにくく痩せやすい身体づくりを目指しましょう。

筋肉をつけるのに効果的なプロテイン。でもいつ飲むのがベストなのでしょうか？ せっかくプロテインを取り入れるなら、最適なタイミングで飲みたいですよね。今回はそんなプロテインを飲むベストなタイミングについて解説。また飲み方やおすすめのプロテインも合わせて紹介していきます。

筋トレとセットでよく聞く“プロテイン”。運動している人だけが飲むものと思っている方も多いかもしれませんが、実は日常的に飲む人も多く、女性にもさまざまな嬉しい効果が期待できるといわれています。今回はそのプロテインに期待できる効果やおすすめの飲み方、飲むときの注意点をまとめてみました。

健康やスタイルを維持するために筋トレをしようと思っても、まとめた時間が取れるのは寝る前だけってこと、あなたにもありませんか？ でも寝る前の筋トレって果たして効果的なのでしょうか？ 今回は寝る前に筋トレを行うことのメリットとデメリット、さらに寝る前におすすめな簡単に行える筋トレメニューを解説しました。

そば湯って、もっと可能性があるんじゃないか 突然ですが、そばが好きです。 外食はもちろんのこと、自宅でも乾麺のそばを茹でてツルツルと嗜んでおります。先日も食しましたよ、おそば。 日差しの強い日だったので、さっぱりとざるそばにしてみました。 写真では控えめに盛ってますけど、がっつり200g茹でてます。 めん…