ビューティ

「おいしいプロテインを探しています！」という人へ。たんぱく質（プロテイン）は、実はダイエットにも美にも欠かせない存在の栄養素。ただ、1日に必要な量のたんぱく質を、普段の食生活で摂取するのが意外に大変。一番手っ取り早くたんぱく質を摂取できるのが、実はプロテインを飲むこと。今回は、毎日続けられるおいしいプロテインを厳選。プロテインを生活に上手く取り入れて、美ボディを目指しましょう。

世界ナンバー1大学である、英国・オックスフォード大学で活躍した日本人医師が、最新の研究から「もう一生リバウンドしない究極のダイエット法」を編み出しました。そこで『オックスフォード式 最高のやせ方』（アスコム刊）から、気になる箇所を抜粋して紹介します。

多くの女性が悩む「むくみ」。血液やリンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物が体内に溜まり、それがむくみとなります。今回は、顔や身体・足むくみの対策として、セルフマッサージやツボ押し、むくみとりアイテムなど手軽にできるむくみ解消法を紹介。気になるときにぜひ試してみて。

ジワジワと人気上昇中のパーマでお洒落になれる大人カジュアルスタイルを「PEEK-A-BOO 銀座中央通り」のスタイリスト・木下美咲さんが指南。

機能豊富な時短ドライヤーを紹介します。時短美容家であり魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様分析を得意とするメンタル心理カウンセラーの並木まきが、アラサー女性の恋のお悩みを解決します。

パドルブラシとは、ブラシ部分のサイズが大きく、空気穴のあるヘアブラシのこと。絡まった髪を簡単にとかすことができ、程よいフィット感と圧で、頭皮をマッサージすることも。今回は、人気のパドルブラシの他に、頭皮マッサージに優れたおすすめブラシを紹介。ぜひ自分にぴったりのブラシを見つけて、毎日のヘアケアに活用してみて。

生理中、食欲が止まらなくて困っている人はいませんか？ 生理中は女性ホルモンの影響で情緒不安定やイライラが起こったり、食欲が抑制できなくなったりするのです。この時期は妊娠に備えて脂肪や栄養、水分や塩分を体に蓄えようとするので食欲が旺盛になります。今回は、止まらない食欲をコントロールする方法を紹介。ダイエットにはあまり向かない時期なので、「痩せる」より「体重が増えないようにキープする」くらいの気持ちで取り組んでみて。

入浴剤で楽しくバスタイムしたい人に！ 毎日に疲れをためず健康でいるために、効果絶大なのが入浴。さらに効果をあげてくれる入浴剤を使って、お風呂でのリラックスタイムを充実させてみてはいかがでしょうか。今回は、おすすめ入浴剤をピックアップ。おしゃれでギフトに最適な入浴剤も紹介しているので、ぜひ参考にしてみて。

ピーリングとは一般的に「角質ケア」のこと。ジェルや美容液などに含まれる酸などの成分で、不要な角質をやわらげて取り除くことで、肌のターンオーバーを促し化粧水などの浸透力のアップへと繋がったり、ザラつきや顔のくすみ、毛穴のつまりを解消してくれます。今回は、エステに行かなくても自宅でできるピーリングアイテムを紹介。角質をこまめにケアすることでつるつるのお肌を手に入れて。