ボディケア

低糖質・高タンパク質の食事を提供するフードデリバリーサービス「GOFOOD」を運営するゴーフードは、500名を対象に『正月太りとダイエット』に関するアンケート調査を行いました。その結果を紹介します。

アロマディフューザーは、1つは持っていたいアイテムです。良い香りに包まれると、気持ちが落ち着きますよね。今回は、置くだけで香りが広がるものから、気分によって好きなアロマオイルで楽しむことができるディフューザーまでおすすめアイテムを紹介。日々の生活でも「好きな香りに癒されたい」と思うシーンは多いもの。ぜひ、お気に入りを見つけてみて。

「おいしいプロテインを探しています！」という人へ。たんぱく質（プロテイン）は、実はダイエットにも美にも欠かせない存在の栄養素。ただ、1日に必要な量のたんぱく質を、普段の食生活で摂取するのが意外に大変。一番手っ取り早くたんぱく質を摂取できるのが、実はプロテインを飲むこと。今回は、毎日続けられるおいしいプロテインを厳選。プロテインを生活に上手く取り入れて、美ボディを目指しましょう。

世界ナンバー1大学である、英国・オックスフォード大学で活躍した日本人医師が、最新の研究から「もう一生リバウンドしない究極のダイエット法」を編み出しました。そこで『オックスフォード式 最高のやせ方』（アスコム刊）から、気になる箇所を抜粋して紹介します。

おすすめの置き換えダイエットアイテムを紹介！ ダイエット時はもちろん、疲れた胃腸を休ませる意味でも「置き換え」をしている人は多いもの。今回はおすすめの置き換えダイエット製品をお届けします。美味しさも栄養も考えられた製品ばかりで、ダイエット中のカロリー調整にも使えそう。

ヨーグルトやサプリ・マッサージなど、腸活にいいとされるものはたくさんありますが、健康的に痩せるにはどれに取り組むべきか迷いますよね。何ごとも狙いや目標を定めて取り組むと、効果も上がりやすいものです。医師や専門家に聞いた「腸活のパワー」や、おすすめの食材・レシピ・食べ方も確認し、効率よく取り組んでいきましょう。

著者 UCLA医学部・公衆衛生大学院（医療政策管理学）准教授で医師の津川友介先生の『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』から気になるポイントをライター朝岡真梨がピックアップ。今回は、「フルーツジュースや野菜ジュースの健康効果」です。

「青汁は健康にいいと聞くけれど本当に効果があるの？」「そもそも青汁って何？」など、実はあまり知らない青汁のこと…。今回はそんな青汁についてまとめてみました。青汁に期待できる効果や効果的な飲み方はもちろん、おすすめの青汁商品についても紹介していきます。

何かと体にいいと言われる豆乳ですが、実際どんな効果があるのでしょうか？ 今回はそんな豆乳の効果についてまとめてみました。おすすめの飲み方や、飲むときの注意点、さらに豆乳を使ったレシピも紹介していきます。