ダイエット

お尻が大きくて悩んでいる、という人は多いかもしれません。お尻が大きくなってしまう原因ってなんなのでしょうか？ 今回は、お尻が大きい人に向けてお尻が大きい原因や、大きなお尻を引き締めるおすすめのトレーニング方法、お尻をカバーしたい人に試してみてほしいコーデを紹介します。

回答: 体重が減ったとき、脂肪はどこに行くのか？ 新しい研究によると、脂肪の大部分は呼気中に排出されます。 健康的な食事と運動をすると体重が減ることは分かっていますが、脂肪は一体どうなるのでしょうか？一般的な考えとは異なり、新しい研究によると、ほとんどの脂肪は息を吐くことで排出されるらしいのです。 私…

体にいいと言われる乳酸菌。腸内環境を整えてくれることで有名ですよね。でも実際乳酸菌とはどのようなもので、具体的にどんな効果が期待できるのでしょうか？ 今回はその乳酸菌の効果をわかりやすくまとめてみました。乳酸菌を継続的に摂取することができる乳酸菌飲料やサプリも併せて紹介します。

低糖質・高タンパク質の食事を提供するフードデリバリーサービス「GOFOOD」を運営するゴーフードは、500名を対象に『正月太りとダイエット』に関するアンケート調査を行いました。その結果を紹介します。

「おいしいプロテインを探しています！」という人へ。たんぱく質（プロテイン）は、実はダイエットにも美にも欠かせない存在の栄養素。ただ、1日に必要な量のたんぱく質を、普段の食生活で摂取するのが意外に大変。一番手っ取り早くたんぱく質を摂取できるのが、実はプロテインを飲むこと。今回は、毎日続けられるおいしいプロテインを厳選。プロテインを生活に上手く取り入れて、美ボディを目指しましょう。

世界ナンバー1大学である、英国・オックスフォード大学で活躍した日本人医師が、最新の研究から「もう一生リバウンドしない究極のダイエット法」を編み出しました。そこで『オックスフォード式 最高のやせ方』（アスコム刊）から、気になる箇所を抜粋して紹介します。

おすすめの置き換えダイエットアイテムを紹介！ ダイエット時はもちろん、疲れた胃腸を休ませる意味でも「置き換え」をしている人は多いもの。今回はおすすめの置き換えダイエット製品をお届けします。美味しさも栄養も考えられた製品ばかりで、ダイエット中のカロリー調整にも使えそう。

ヨーグルトやサプリ・マッサージなど、腸活にいいとされるものはたくさんありますが、健康的に痩せるにはどれに取り組むべきか迷いますよね。何ごとも狙いや目標を定めて取り組むと、効果も上がりやすいものです。医師や専門家に聞いた「腸活のパワー」や、おすすめの食材・レシピ・食べ方も確認し、効率よく取り組んでいきましょう。

著者 UCLA医学部・公衆衛生大学院（医療政策管理学）准教授で医師の津川友介先生の『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』から気になるポイントをライター朝岡真梨がピックアップ。今回は、「フルーツジュースや野菜ジュースの健康効果」です。

「青汁は健康にいいと聞くけれど本当に効果があるの？」「そもそも青汁って何？」など、実はあまり知らない青汁のこと…。今回はそんな青汁についてまとめてみました。青汁に期待できる効果や効果的な飲み方はもちろん、おすすめの青汁商品についても紹介していきます。