ダイエット

何かと体にいいと言われる豆乳ですが、実際どんな効果があるのでしょうか？ 今回はそんな豆乳の効果についてまとめてみました。おすすめの飲み方や、飲むときの注意点、さらに豆乳を使ったレシピも紹介していきます。

著者 UCLA医学部・公衆衛生大学院（医療政策管理学）准教授で医師の津川友介先生の『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』から気になるポイントをライター朝岡真梨がピックアップ。今回は、「グルテンフリーの食事をすると健康になれる？」です。

「えごま油」、身体にいいとはよく聞くけれど、実際どういう効果が期待できるのでしょうか？ 今回は、そんなえごま油の効果や使い方についてまとめてみました。また、えごま油を摂取するときの注意点も併せて紹介していきます。

ダイエット中の方にも嬉しい、糖質制限のおやつ。糖質はオフしながらも、味も良く、カラダもココロも喜ぶ一品！ 女性にもうれしいタンパク質や乳酸菌が含まれたものもあり、美容にも◎。毎日に積極的に取り入れて、目指せヘルシー美人。

ダイエットにつながるマッサージ方法を紹介します。あわせて考えたい体質変化についてもお話します。Ulysses院長・林 基弘先生の健康コラムです。

市販で手軽に買えるお菓子はもちろん、ただ低カロリーなだけじゃない“カラダ喜ぶレシピ”も要チェック！ ダイエット中・健康志向・妊婦さんに嬉しい、『低カロリーなおやつ』を紹介します。身体のことを考えると糖質や栄養も気になりますよね。その時々の身体の状態に合わせて取り入れるのもおすすめです。

餅はカロリーと糖質が高めの食材で、100gあたりの数値は223kcal・糖質50.8gです。1個では物足りなさを感じやすいことから、つい食べ過ぎてしまうことも。特にダイエット中は食べ方の工夫が必要です。今回は餅のカロリーやおすすめの食べ方などを解説します。

お正月をゆっくり過ごせたのはいいものの、毎年正月太りで体重が戻らないという悩みを抱える女性も少なくありません。正月太りを戻すのは大変で、事前に対策することも必要です。本記事では正月太りの原因や元の体重に戻す方法、おすすめのダイエットレシピをご紹介します。

「やっぱりミックスナッツが効果的？」「どのくらいの量がベスト？」「便秘も気になる」… ただ痩せるのではなく、健康的に美しく痩せたい！ そんな女性の理想を叶えるために、“すごいナッツの魅力”を解説します。食べるのがシンドイときは飲み物でもOK！ 取り入れやすいものを選びましょう。

「プロテイン」というと、従来は筋肉を増強したい男性が飲むパウダータイプ、というイメージでしたが、健康や美容の源としても注目を浴び、ここ5年ほどで急速にラインナップが広がっています。プロテインのメリットや効果的に摂取する方法について、クイズに回答しながらチェックしてみましょう。